Ⓑ162_肚子上肉多如何锻炼｜4.1肥胖、瘦弱｜（四）内分泌科｜一、内科｜《疾病百科》(一)

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（四）内分泌科｜4.1肥胖、瘦弱

肚子上肉多如何锻炼

——2012年1月22日《玄艺问答》

听众：我肚子上肉挺多，这是为什么啊？

臺長：傻姑娘，缺少锻炼！（就是整体上看起来还是瘦瘦的，但是肚子一圈肉很多）医学上这叫“脂肪沉淀”，脂肪沉淀的女孩子走路比较少，弯腰比较少（是的，我很少运动，上班都是坐车的）所以要多走路，要经常弯腰，经常捡东西锻炼腹肌，肚子才会收缩，否则肌肉没有收缩感，慢慢脂肪在那里沉淀就收不了腹。在床上把两个脚翘起来做个十次二十次也可以（好的，睡觉之前是吧？）对，一个人在床上把脚翘起来、拉下去，每天做个十几次，时间长了肌肉会运动就不容易沉淀脂肪；还有要少吃荤的东西，少吃肉少吃油。

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